Tid til at være lidt aktiv: Træning i graviditeten

Kom med på et metakognitivt forløb med min seje coach (og mig).

img_6475

Min super seje coach Sisse Find Nielsen (det var hende, der var en af eksperterne i denne sæson’s Gift Ved Første Blik hihi), afholder et metakognitivt gruppeforløb som løber over de næste 6 torsdage, med start i morgen d. 20 april.

Jeg er, selvom jeg hverken føler mig deprimeret, stresset eller ængstelig, selv med på holdet og glæder mig helt vildt til forløbet, som jeg tror bliver super spændende og lærerigt.
I kender mig, jeg er all for at lære mere om mig selv, og hvad bedre end at gøre det gennem DK’s sejeste psykolog?

Så jeg vil altså gerne lige slå et slag for det herinde, da jeg ved, at der er et par ledige pladser på holdet.

Forløbet er relevant for dig, der kan nikke ja til følgende:

✔️Du føler dig konstant stresset, ængstelig eller deprimeret.
✔️Din ”forberedelse” har taget overhånd – og du tænker konstant på, om du kan klare opgaverne foran dig.
✔️Du konsekvensberegner non-stop på hændelser, du ikke selv er herre over.
✔️Du er ophængt i dine tanker og taber fokus på opgaverne lige foran dig.
✔️Du tager dig selv i at gruble over begivenheder, du først skal deltage i langt ude i fremtiden.
✔️Du bruger ALT for meget tid på at gennemanalysere potentielle konsekvenser af fortidige såvel som fremtidige beslutninger.
✔️Du sætter mentale scenarier op for, hvordan andre mennesker vil tage imod dine budskaber. Og scenarierne dukker gentagne gange op i dine tanker, alt imens du er i gang at løse andre opgaver.
✔️Du bruger mental tid på at udarbejde forsvarsstrategier til situationer, du forestiller dig vil komme: modgang, udfordringer, konflikter, skænderier og andre genvordigheder.
✔️Din tankeaktivitet giver ikke samme indsigte som tidligere, men fastholder dig i en dødsyg følelse af usikkerhed og uoverensstemmelse mellem dét du rent faktisk ved, og dét, du brændende ønsker at vide.
✔️Når du holder fri og vil slappe af, ”overmandes” du af tanker om ubehagelige situationer, som din hjerne tvinger dig til at tænke igennem.
✔️Du er træt og går i seng, men idet du rammer puden, sætter din hjerne dig på en analyseopgave, som varer de næste timer.
✔️Du vågner for tidligt om morgenen og forsøger forgæves at falde i søvn igen, men din hjerne er allerede i gang med at tænke over dagens potentielle hændelser, så det er komplet umuligt for dig at sove mere.

Det kan selvfølgelig også være, at du ligesom mig, bare synes det kunne være virkelig spændende at være med : )

Du kan læse mere samt tilmelde dig forløbet her.

Dejlig onsdag til jer xx

   

5 kommentarer

  • K

    Det lyder virkelig som et godt forløb, som jeg selv ville have rigtig godt af at deltage i. Desværre arbejder jeg længe alle torsdage, så det ville ikke kunne lade sig gøre over 6 gange. Måske der en dag kommer et forløb på en anden dag i ugen.. og så skal jeg med! 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jeg kan sætte kryds ved næsten alt på listen 🙁

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • S

    Tjek! Jeg skal 😊

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Tid til at være lidt aktiv: Træning i graviditeten